上海发布了一系列高温警告，不要错误地使用此?

最近，上海发布了一系列高温警告，饮料已成为预防热量和冷却的重要选择。在所有类型的饮料中，“体育饮料可以增加水分损失和因出汗而造成的矿物质”，这是消费者认可的。许多体育爱好者在健身房里汗水，公民在公园里散步和锻炼，办公室工作人员急于举办运动饮料。但是消费者不知道的是，“体育饮料”不是“魔术工具”的水合，即使在标签上，也不适合所有人。饮用电解质不是运动饮料。一些消费者认为，运动饮料是增加电解质和营养的饮料。他们不知道，众所周知，国家建议“ GB/T 10789-2015饮料的一般政策”清楚地表明，“体育饮料”只是“特殊饮酒目标”的子类别，养分，饮用能量，电解质饮料等。您会仔细观察不同的饮料标签，您会发现一些“体育融合的印象”不是运动。贸易商还标志着实际产品是“电解质饮料”和“饮酒能量”以及其他Sub-C-C-C-Csalies的包装。 “饮料的特殊目的”被分类，体育饮料只是其中之一（用-set拍摄的图片）。那么，不同类别的特殊饮酒目标之间有什么区别？主要原因是饮料中包含的成分是Naiiba，相应的国家标准也不同。其中，体育饮料对应于国家强制性的“ GB 15266-2009 Sports”，称为“一种可以适应运动或体育锻炼的人的生理特性的饮料，可以改变体内的水，电解质和能量，并可以迅速吸收。”标准还调节钠，钾，维生素C，维生素B1和维生素B2 CONTAI的最小和最大极限内德运动。但是，就养分，能量饮料，电解质饮料等其他特殊饮酒目标的成分而言，它与国家推荐小组的推荐标准或标准相对应。在俗人方面，相关标准不需要公司实施它们。 .PA Lize是中国营养学会著名科学委员会的成员，也是营养首席医师，他建立了一个例子。一些能量饮料添加了维生素，蜂蜜，蔗糖等，可以增加能量。添加一些能量饮料，含咖啡因，牛磺酸和其他成分，具有清爽的效果。但是，在这些特殊饮料中钠和钾的含量可能不符合体育饮料的国家标准，并且不能在恢复体力和舒适疲劳中扮演体育饮料的作用。同样，电解质饮料也不是运动饮料。尽管电解质饮料含有钾，钠，钙，镁M等，有助于修复体内电解质的成分，与运动饮料相比，它们没有“能量补充”和“快速吸收”的katang，更适合于一天 - 饮用，而不是运动后的快速补充。因此，如果消费者想通过运动饮料快速改变水分，电解质和能量，则应注意购买时饮料包装。运动时需要喝运动饮料吗？尽管高温的人很容易出汗，尤其是在运动时，他们经常出汗并失去身体健康，但“您需要为所有运动喝运动饮料。”饮酒不正确对健康不利。运动饮料的主要功能是增加运动过程中的水分和电力。发现和碳水化合物更适合高强度和长期训练，通常需要超过1小时，例如马拉松，高强度差距训练等。如果您只进行短期轻量级运动，例如步行和瑜伽，那么身体几乎没有水分和电解质，而您无需喝运动。目前，普通的热水可以改变水。轻水和电解质水会改变电解质。此外，无论是运动，电解质饮料还是能量饮料，消费者都应注意检查产品标签。因为这种特殊饮酒目标通常含有碳水化合物 - 简单，糖。如果您使用特殊目标而不是饮用水来加水，则很容易引起过度使用糖，并增加肥胖和龋齿的风险。 “中国居民的饮食指南”建议每个人的阳光日不应超过50克，并且最好将其控制在25克以下。但是，记者审查了某些运动饮料，营养饮料和粉料的成分和营养内容清单，发现它们的糖含量并不低：碳水化合物（例如白糖和果糖糖浆）通常仅次于水，每100毫升少于5克碳水化合物和12.1克。这意味着，喝了500毫升饮料瓶后，那天的糖使用超过25克。一些特殊的饮酒目标具有很好的碳水化合物含量（带有-set的光子）。对于那些想通过运动减肥的人，如果他们没有长期强烈的运动和喝太多的特殊目标（例如运动），这可能会影响体重减轻的影响。对于所有人群，过度使用糖也会增加慢性疾病的机会。有些人还应注意，并非所有人都适合特殊目标，例如运动。儿童的身体发育还不是旧的，成年人的代谢功能较弱，并且包括运动饮料在内的特殊饮酒目标中的某些成分不适合他们。例如，儿童喝运动饮料很容易导致过量使用糖，并增加过度疗法和龋齿的风险；成年人肾脏调节电解质的能力会降低，并且过量的钠会加剧诸如高血压和水肿之类的问题。因此，如果儿童和成人不运动，则应避免喝这些饮料；如果需要加水，他们可以选择专门为特殊团体设计的煮水或低糖和低电解质饮料。消费者还要注意咖啡因上的特殊目的饮料。为了证明令人耳目一新的效果，许多饮用的特殊目标通常含有咖啡因。 “咖啡与健康协议”由5个机构共同发布，包括Kexin Food and Health信息交流中心，中国疾病控制与预防中心的营养与健康研究所，表明普通成年人的咖啡因应为C在400毫克的内部。过度使用咖啡因会很容易引起诸如失眠，pal和焦虑之类的症状。它还将影响生长和发展，增加骨质疏松症的风险，并使人们依赖它。例如，喝一瓶功能性饮料具有令人耳目一新的作用。如果您经常喝酒，则可能需要多喝更多才能达到相同的效果，从而增加了咖啡因使用量的增加。实际上，某些功能性饮料中有一瓶咖啡因含量超过400毫克。尽管某些功能性饮料品牌并未表明瓶中的咖啡因含量，但它们并不意味着它们不会消失咖啡因。因此，如果消费者选择功能性饮料，则应注意咖啡因的含量。诸如儿童和成人之类的特殊团体应该更加小心。